Британский гуру фридайвинга Эмма ФАРРЕЛЛ бросает вызов группе из Способность нырять, благотворительная организация по дайвингу для людей с ограниченными возможностями, чтобы начать курс Try Freediving. Фотография Роба Уайта
Когда вы думаете о фридайвере, кого вы представляете? Таня Стритер в серебряном костюме и светлыми волосами до талии. дайвинг глубже, чем любой человек до нее? Или Уильям Трубридж, плавающий брассом вниз и обратно на дистанцию более 100 метров? Думаете, фридайвингом могут заниматься только люди с хорошей физической подготовкой?
Читайте также: Новое на Netflix: Самый глубокий вдох
Но что, если у тебя нет ноги? Парализован ниже пояса? Парализован ниже шеи? Ты все еще можешь заниматься фридайвингом?
С тех пор, как я начал свою карьеру преподавателя фридайвинга в 2003 году, я работал со многими людьми, сталкивающимися с проблемами дыхания или физических движений в воде, но эта работа стала более структурированной, когда я работал с паралимпийскими пловцами в преддверии Паралимпийских игр в Рио. , в составе команды, которая помогла им завоевать 30 медалей в пуле.
Когда ко мне обратилась благотворительная организация Diveability с предложением дать дайверам с ограниченными возможностями возможность попробовать фридайвинг, я увидела в этом прекрасную возможность поделиться своими знаниями и открыть мир фридайвинга большему количеству людей. Я взял с собой двух своих инструкторов, Зои и Йоргена (команда Страндквиста), и мы преподавали адаптированную версию нашего курса. Попытка Свободное погружение курс.
Ассоциация Попытка Свободное погружение Курс сочетает в себе теорию и дыхательные упражнения с занятиями в бассейне. Студенты сначала практикуют статическое апноэ (задержку дыхания, лежа неподвижно на поверхности) и динамическое апноэ, то есть плавание под водой на всю длину, с ластами или без них. Мы предлагаем этот курс дайверам с квадриплегией, церебральным параличом, рассеянным склерозом, синдромом Аспергера, отсутствием конечностей и множественными заболеваниями.
«Обучение членов Diveability было для меня радостью, поскольку они смогли открыть для себя, что каждый может научиться фридайвингу»
Когда я преподаю Попытка Свободное погружение Конечно, для здоровых студентов я всегда подчеркиваю, что фридайвинг доступен каждому, и упоминаю нескольких рекордсменов в возрасте от 50 лет и старше. Это определенно нашло отклик у участников Diveability, которые часто решают задачи, которые, по мнению других, для них невыполнимы.
Мэтт Коллиард, информационный директор благотворительной организации, также страдает параличом нижних конечностей и имеет сертификат продвинутого дайвера в открытой воде. «Если вокруг вас правильные люди и правильная поддержка, вы можете попробовать практически все», — сказал он мне. Он работает, чтобы показать людям с ограниченными возможностями, чего они могут достичь как в воде, так и вне ее, и очень хотел дать свободное погружение тому назад.
Когда мы обучаем статическому апноэ, у нас есть определенные процедуры для начала и завершения задержки дыхания. Если костюм достаточно плавучий, мы заставляем людей лежать на спине в воде. Это хорошо работает, если тело расслаблено и свободно, но при некоторых физических недостатках это может быть неудобно, поэтому нам пришлось адаптировать положение под каждого дайвера..
Точно так же, когда мы поднимаемся, мы хотим, чтобы ученики держали обе руки на краю бассейна, а ноги под ними, а ступни находились на дне, прежде чем они поднимут голову, чтобы дышать. Для многих студентов это было сложно, поэтому мы использовали двух напарников на каждого дайвера, чтобы помочь им вывести их из состояния статики.
Правильное напарничество является ключевым моментом во фридайвинге, и это была возможность показать, насколько важны отношения напарника и дайвера. Требовалось не только четкое общение, но и доверие, а также много усилий, чтобы дайвер чувствовал себя в воде в безопасности.
Что касается Мэтта, у нас возникла дополнительная проблема. Ему не только потребовалось, чтобы два человека перевернули его на спину и подняли, но также возник вопрос, как он мог общаться со своими приятелями во время статики.
Сара и Педжа были его приятелями, а Зоя инструктировала. Когда он отдышался перед погружением, они перевернули его на живот, а затем Зоя погрузилась под воду, чтобы все время видеть его лицо. Когда он почувствовал, что хочет подняться, он покачал головой, и Сара и Педжа вытащили его из воды, чтобы он сразу смог дышать.
«Сара и Педжа очень хорошо меня знают и знают, как обращаться со мной под водой», — сказал Мэтт. «Я закрыл глаза во время задержки дыхания. В первый раз я был не очень расслаблен, и мой разум просто говорил мне дышать, и это казалось очень долгим, поэтому именно тогда я подал сигнал. Это было всего лишь 15 секунд.
Но в классе вы уговаривали нас расслабиться до того, как мы действительно перевернулись, поэтому во второй раз я знал, чего ожидать, и знал, что мои приятели могут довольно легко меня перевернуть. Итак, постепенно я стал больше изучать методы релаксации. Я просто пытался отключиться от всего, расслабиться и насладиться происходящим.
«Моя последняя задержка длилась чуть меньше минуты. Думаю, если бы я делал это регулярно, результат определенно увеличился бы. Но меня очень удивило, что это была минута. Первая и вторая задержки дыхания показались мне очень долгими, но последняя была намного дольше, и я почувствовал себя более расслабленным. Я мог задерживать дыхание дольше, потому что был расслаблен».
После статического апноэ, время которого у некоторых людей превышало две минуты, мы перешли к динамическому апноэ. Для большей части подводным различный это было сложно, потому что у них либо отсутствовала нога, либо они плохо использовали свои ноги. Марку, инвалиду, мы надели один легкий карбоновый ласт меньшего размера, и он уплыл, плывя так быстро, что я изо всех сил старался не отставать от него.
Что касается остальных, мы сосредоточились на динамических плавниках, используя силу их рук, чтобы поддерживать их в движении. Это невероятно эффективная техника, которую я использовал с телеведущим Артуром Уильямсом, страдающим параличом нижних конечностей, когда учил его фридайвингу для телешоу Channel 4.
Как только мы определили правильный вес для каждого ученика и достаточное количество друзей для обеспечения безопасности, мы использовали весь бассейн для изучения фридайвинга.
Мне нравится обучать новичков фридайвингу, потому что они всегда удивляются и поражаются тому, насколько хорошо они это делают. Обучение членов Diveability было радостью, потому что они смогли открыть для себя, что каждый может научиться фридайвингу. Для Зои, Йоргена и меня это также была возможность пожертвовать наше время и опыт замечательному делу и группе замечательных людей.
И последнее слово должно принадлежать Мэтту, который говорит всем людям с ограниченными возможностями, которых встречает: «Мой девиз: хватит сидеть дома. Есть возможности. У нас есть нужные люди, опыт, оборудование – речь идет о том, чтобы встать со стула и сделать что-то другое».
Если вы хотите заняться фридайвингом или подводным плаванием с навыками Dive, загляни на его сайт.
Займитесь фридайвингом: Эмма Фаррелл — один из ведущих в мире инструкторов по фридайвингу и владелица Займитесь фридайвингом, который проводит курсы фридайвинга, праздники и мероприятия. Она автор книги Одно дыхание, Размышления о фридайвинге, много раз появлялся на телевидении и работал с олимпийскими и паралимпийскими спортсменами высшего уровня, чтобы улучшить их результаты, используя методы фридайвинга и йоги.
Фотографии Роба Уайта / Marinepix.co.uk
Также в Дивернете: Пауэлл и Фаррелл погружаются в новые роли
