Жир земли

В преддверии Нового года Ник Лайон призывает дайверов внимательно и пристально взглянуть на форму своего тела и уровень физической подготовки, а также принять меры, чтобы подготовиться к погружению.

Фотографии любезно предоставлены Ником Лайоном.

Вы когда-нибудь проводили спасательные операции? Не в обучениеЯ имею в виду по-настоящему. Если нет, то вам нужно знать, что настоящее изделие сильно отличается от симуляции. Несколько лет назад во время погружения возле Плимута мой напарник перестал отвечать на запросы во время спуска. На высоте 16 метров она перевернулась и начала тонуть без сознания. Я догнал ее чуть выше 24-метрового морского дна и осуществил управляемый плавучий подъем на поверхность. Ее доставили в лодку, и вскоре она оказалась в отделении A+E, которое, по счастливой случайности, было укомплектовано врачами, недавно прошедшими обучение в Научно-исследовательском центре болезней дайвинга (DDRC), расположенном по соседству. Ей поставили диагноз «дисбарическое головокружение» (прояснилось только одно ухо) и отправили домой. Стоит также отметить, что в следующем году мы поженились. Это важно, потому что вполне вероятно, что мои надпочечники редко работали интенсивнее, чем в тот день, и я остался совершенно истощенным.

Это спасение почти не включало в себя плавание и буксировку по поверхности, но у меня осталось ощущение, будто я пробежал марафон с холодильником на спине (никогда такого не было). Спасение – очень утомительное дело. Это было в 2008 году, я регулярно бегал и посещал тренажерный зал и усердно работал, чтобы сохранить физическую форму, которую я набрал для предыдущей полярной экспедиции, но пара минут покачивания в Плимут-Саунд меня сгубила.

Перенесемся в 2020 год. Когда я осматривал оживленный зал шоу GO Diving, мне в голову пришла случайная мысль, и я поделился ею с главным редактором Scuba Diver Марком Эвансом. «Сколько людей в этой комнате смогут спастись сами, не говоря уже о своем приятеле?» Если быть брутальным, то в комнате не было слона, было большое стадо, и я был одним из них. Речь идет не о «толстом стыде», это искренняя обеспокоенность по поводу способности многих дайверов спасти жизнь, как свою, так и жизнь своего приятеля.

Многие из нас заметили, что регулярные занятия дайвингом улучшают различные аспекты нашей физической подготовки. По мере приближения сезона погружений этот баллон уже не такой тяжелый, расход бензина падает, небольшой прилив уже не помеха. Но резервы, необходимые для спасения, создать труднее. Однако это не означает, что мы не можем удовлетворить этот спрос наполовину.

Я ни на секунду не предлагаю режим перетаскивания шин через Дартмур, чтобы безопасно иметь 15-метровый мяч в Вобстере. Но мы должны признать, что многие из нас в некоторой степени позволили себе пойти на поводу. Как профессионал дайвинг-индустрии, я видел несколько довольно ярких примеров этого.

Возьмем, к примеру, дайвера, который, будучи полностью экипированным, превысил максимальный вес подъемной силы лодки. Этот подвиг не произошел спонтанно. Он уже продемонстрировал свое «открытие», что, разрезав лепешку на три, а не пополам, можно положить в нее больше масла…

Заменяя шеф-повара лодки, я стал свидетелем того, что я могу описать только как ведро чипсов, исчезнувшее среди небольшого количества дайверов менее чем за минуту. И потребление твердых калорий – не единственный вопрос. Конечно, существует давняя традиция пива после погружения. Или два… Я был свидетелем того, как дайвер из Скандинавии утолял свою обеденную жажду целой бутылкой просекко, прежде чем собраться и прыгнуть обратно. Некоторое время назад я нырял с опытным дайвером, который планировал свои поездки на выходные в зависимости от степени похмелья. ожидал, что он будет. Он погиб трагически молодым.

Но вам не обязательно принимать мои анекдотические утверждения об этом шатком положении дел. Ранее упомянутый DDRC этим занимается. вопрос в течение 30 лет. В своем исследовании веса и здоровья дайверов, проведенном в 1990 году, они обнаружили, что 34 процента участников имели избыточный вес или страдали ожирением. К 2019 году эта цифра выросла до отрезвляющих 69 процентов. Конечно, это проблема не только дайверов, и эти цифры вполне соответствуют национальным тенденциям. Особое значение имеет тот факт, что британский показатель сейчас такой же, как и американский, поэтому США больше не лидируют в мире по ставкам на ожирение.

Потом идет курение. Я до сих пор поражаюсь, когда вижу, как дайверы курят перед тем, как экипироваться. Без намерения проповедовать это действительно плохая идея.

Все это усугубляется еще одним фактором – мы не молодеем. Мы наблюдаем увеличение среднего возраста дайвера, а физическая форма имеет тенденцию снижаться с возрастом.

Поскольку уровень ожирения среди дайверов сейчас такой же, как и в обществе в целом, это указывает на неизбежный вывод о том, что дайверы практически ничего не делают, чтобы обратить эту проблему вспять. Тогда возникает вопрос: что нам с этим делать?

Если взять в первую очередь последний пункт, мы мало что можем сделать со старением, и если бы это было возможно, я бы руководил клиникой, предоставляющей это, вероятно, на Карибах. мне скоро 40^th год дайвинга. Я не был ребенком, когда начал, и не готов повесить трубку. плавников еще. При этом я учитываю свой возраст при планировании погружений, в том числе принимаю решение вообще не погружаться. Если я ныряю, то время, глубина и миксы отражают мое долголетие.

Что касается моей общей физической подготовки (или ее отсутствия), то тревожным сигналом для меня стал паром из Абердина на Шетландские острова. В моей каюте было большое, хорошо освещенное зеркало, и когда я проверял свой балл Адониса по дороге в душ, я с ужасом увидел, что что-то пошло не так с тем местом, где раньше были мои мышцы.

Я не собираюсь маскироваться под личного тренера, и то, как вы подходите к фитнесу, зависит только от вас. Что я скажу, так это то, что прогулки моей собаки стали немного длиннее, чему он был рад. Я снова пошел в тренажерный зал и чередовал тренировки для силовых и кардиотренировок. Я никогда не был большим потребителем нездоровой пищи, но я более внимательно относился к балансированию своего рациона и контролю порций. У меня не было пивного живота, но это определенно была насыпь Мерло, и я сократил потребление вина.

Потеря жира может быть сложной для количественной оценки, особенно когда вес обучение, поскольку мышцы весят больше, чем жир. Поэтому вместо того, чтобы полагаться на весы в ванной, я использовал посадку одежды как показатель прогресса. Я еще далеко не там, где мне нужно быть, но у меня есть куча брюк, которые было бы слишком рискованно носить на публике из-за страха разоблачения в непристойном виде.

На случай, если вы забыли свое раннее обучение, единственный способ навредить своей физиологии больше, чем нырять, - это отправить ее в открытый космос. Этот факт заставляет меня осознать, что бросать на глубину неоправданно непригодное тело — значит напрашиваться на неприятности.

Не все происшествия заканчиваются благополучно. Я имел дело с худшим возможным исходом несчастного случая при дайвинге, и могу заверить вас, что это душераздирающе. Я больше не могу по совести игнорировать необходимость улучшения физической формы ради себя и своего приятеля.